Figi
Eksperci datują początek uprawy drzew figowych w Zachodniej Azji (Turcja) na 9000 R. P.N.E. Od tego czasu rozprzestrzeniła się ona w całej strefie basenu Morza Śródziemnego.Korzyści:
Figi są bogate w aldehyd benzoesowy. Zawierają flawonoidy, wapń, żelazo, potas i beta-karoten. Zawartość wapnia zależy od miejsca pochodzenia, jednak jest wyższa niż w przypadku innych owoców i dowiedziono także, iż stosunek Ca do P (pomiar dostępności wapnia) jest bardzo korzystny. Wspomagają także trawienie z uwagi na zawartość błonnika oraz ficyny (enzymu trawiennego). Obfitują także w sacharozę, fruktozę i glukozę oraz stanowią wysokoenergetyczny produkt.
Zastosowanie:
- Żywność:
- Głównie spożywa się je jako desery.
- Stosowane są także do potraw, sosów, sałatek, ciast, lodów i przetworów.
- Ponadto wykorzystuje się je także do pieczenia: np. hiszpańskie figi stanowią składnik chleba figowego (pan de higo), połączenia masy figowej z migdałami.
MANGO 
MIGDAŁY 
ORZECHY MAKADAMIA 
RODZYNKI